CBDの摂取方法には種類がある？摂取方法ごとの違いや特徴をわかりやすく紹介！

CBDに興味を持っている方の中には、

「どうやって摂取すればいいの？」

という疑問を抱えている方もたくさんいるでしょう。

そこでこの記事では、CBDの代表的な4つの摂取方法について詳しく解説していきます。

それぞれの方法で効果の出方や持続時間が異なりますので、効率的に効果を実感したいと考えている方は、是非参考にしてみてください。

CBDの摂取方法には4つの摂取方法がある！

CBDの摂取方法には、大きく分けると4つの種類があります。

以下、それぞれの特徴について詳しく見ていきましょう。

経口摂取

経口摂取というのは、CBDを食べたり、飲んだりして摂取する方法を指します。

この方法のメリットは、いつでも手軽に摂取できることと、効果の持続時間が長いことです。

一般的な食品同様、手軽に食べられますし、効果の持続時間も6時間から12時間ほどになることが多いため、初めてCBDを試す方におすすめの方法と言えます。

ただし、経口摂取の場合は、

・胃で分解→腸から吸収して肝臓に送られる→肝臓を通って代謝された後に血中に取り込まれる

という流れになりますので、効果が出るまでに～2時間ほどかかります。

他の摂取方法に比べると効果が出るまでの時間が長いというのが、経口摂取最大のデメリットと言えるでしょう。

舌下摂取

舌下摂取というのは、その名の通り「舌の下」にある毛細血管や粘膜を通して吸収するという方法です。

この方法は、CBDの摂取方法として最もポピュラーと言えます。

代表的なメリットは、短時間で効果が出やすいということです。

舌下摂取の場合は、5分から長くても1時間前後で効果が出てきますので、

「すぐに効果を実感したい」

と考えている方に最適と言えます。

また、摂取難易度については、経口摂取に比べると若干高くなりますが、口の中にCBD製品を含んで数分間馴染ませるだけですので、慣れてしまえば簡単です。

吸引摂取

吸引摂取というのは、VAPEなどの専用器具を使用してCBDを気化させて、それを吸収するという方法です。

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イメージとしては、電子タバコに近いです。

吸引摂取の場合、肺から吸収されたCBDが直接血中に入り、そのまま脳に向かっていきますので、数分で効果が現れます。

ただし、効果の持続時間は他の摂取方法に比べると低く、効果のピークは効き始めてから30分と言われていますので、

「長く効果を実感していたい」

と考えている方は注意してください。

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経皮摂取

経皮摂取というのは、肌に直接塗って、皮膚からCBDを取り込む方法のことです。

生体利用効率はそこまで高くなく、部分的な効果しか実感できませんが、効果の持続時間が比較的長いため、

・睡眠の改善
・リラックス効果

などを期待している方にはおすすめです。

CBDを摂取する時に注意すべきことは？

では次に、CBDを摂取する時に注意すべきことについて詳しく見ていきましょう。

タイミングに注意

CBDを摂取するタイミングは、基本的に「自由」です。

「このタイミングで摂取しなければならない」

というルールはありませんので、誰でも気軽に利用できます。

ただ、CBDの効果を最大限に引き出したいと考えている場合は、摂取方法ごとの効果持続時間や、効果が出始める時間を理解し、その時間から逆算してタイミングを決めていく必要があります。

例えば、

「リラックスした状態で眠りたい」

と考えている方が、布団に入る数分前にCBDを摂取した場合、丁度良いタイミングで効果が現れなくなってしまいます。

効果が出るころには既に夢の中という、なんとも無駄な使い方になってしまいますので、タイミングをしっかりと考えるようにしましょう。

摂取量に注意

CBDは、天然由来の成分ですので、副作用のリスクが低いです。

ただし、「絶対に副作用が出ない」

と断言することはできず、過剰摂取をしてしまうと頭痛や吐き気、めまいや眠気などの副作用が出てしまうことがあります。

摂取方法ごとで効果が出始めるまでの時間や、効果の持続時間の目安が変わってきますが、実際の効き目には個人差がありますので、最初は少量から試して、慣れてきた段階で少しずつ量を増やしていくのがおすすめです。

また、場合によっては摂取量を守っているにもかかわらず、副作用が出てしまうことがあります。

このような場合は、その製品が自分に合っていないということですので、量を減らしたり、製品のタイプを変えたりして様子を見てみましょう。

まとめ

CBDには、4つの摂取方法があります。

基本的にはどの方法で摂取しても問題ないのですが、摂取方法によって効果が出始めるまでの時間や持続時間、難易度が変わってきます。

また、吸引摂取など、専用の器具を必要とする方法もありますので、それぞれの摂取方法の特徴を理解したうえで、自分に合った方法を探していきましょう。

「どの方法で摂取すればいいかわからない」

という方は、4つの方法の中で最も手軽な「経口摂取」タイプの製品から試していくことをおすすめします。